فول الصويا بروتين نباتي عالي القيمة الغذائية - فول الصويا بروتين نباتي عالي القيمة الغذائية صح ام خطأ؟
Recent Posts
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: فول الصويا
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: فول الصويا
هل فول الصويا غني بالبروتين؟
قائمة الاغذية الصحية المسموحة من 7 فئات للاغذية
هل فول الصويا غني بالبروتين؟
قطع السيتان إلى شرائح ويقلى مع الصويا صوص.
.
ماذا عن مكمل البروتين النباتي؟ يوفر الطعام النباتي كامل احتياجاتك من البروتين، إلا أن مكملات البروتين النباتي قد تكون مفيدة في بعض المواقف.
يصعب الحصول على السيتان في بعض البلدان العربية، لكن يمكنك صنعه في البيت من الدقيق بعجينة ثم وضع العجينة في ماء ساخن مدة 10 دقائق ثم غسل العجين من النشا حتى يصبح الماء شفاف.
يتميز التوفو أيضًا بانخفاض سعراته الحرارية، وانخفاض نسبة الدهون مع نسب مرتفعة من البروتين والحديد والكالسيوم.
يحتوي الحمص على نسب مرتفعة من الحمض الأميني الايسين، بينما يحتوي القمح والأرز على الميثيونين.
- Related articles
2022 timeline-beta.tribapps.com