3الأنشطة اللاهوائية تعرف بأنها نشاط يستخدم لعضلات الكبيرة بحيث يمكن الاستمرار في مزاولته بايقاع طبيعي - تعرف مكروهات الصلاة بأنها

الأنشطة اللاهوائية تعرف بأنها نشاط يستخدم لعضلات الكبيرة بحيث يمكن الاستمرار في مزاولته بايقاع طبيعي، هناك العديد من الأنشطة التي تحدث بموجود مؤثرات حيث تعد الانشطة اللاهوائية هي الأنشطة التي تحدث في وجود الهواء أو وجود الأكسجين، ومن الامثلة عليها نشاط المشي، والهرولة، السباحة، نط الحبل بارتفاع بطيء، الجري لمسافة، الدرّاجة الثابتة، التجذيف الثابت، المشي أو الهرولة أو الجري على جهاز.

شاهد أيضًا: الفرق بين الأنشطة الهوائية واللاهوائية عرفنا أنَّ التمارين اللاهوائية هي تمارين التي تمارس في حال غياب الأوكسجين، أما التمارين الهوائية هي التي تمارس في حالة وجود الأوكسجين، وهي الرياضات الطبيعية، مثل المشي والجري والسباحة، وتتميز هذه الأنشطة بإيقاع منتظم ومعتدل وشدة منخفضة، بالإضافة إلى اشتراك العضلات الكبيرة فيها مثل عضلات الرجلين بخلاف التمارين اللاهوائية، ولا تتضمن هذه التمارين عنف أو سرعة شديدة أو أحمال ثقيلة قد تؤذي الجسم، وتستخدم هذه الرياضات من أجل صحة الجسم، الأنشطة اللاهوائية لا تمارس من أجل صحة الجسم، لأنها تتم في غياب الأوكسجين، مثل الجري السريع والسباحة السريعة والجري السريع، وتتميز بشدة عالية جدَّا، وإيقاع سريع ولا يمكن ممارستها لأكثر من دقائق قليلة.