يقيس الاختصاصي الأنسجة على الفخذ والبطن والصدر للرجال أو أعلى الذراع للنساء.
إذا كنت تحاول تقييم اللياقة البدنية لديك بشكل فردي خاص بك، أنصحك بالاعتماد على مؤشر نسبة دهون الجسم، و ليس مؤشر كتلة الجسم.
ومثلا، فإن كان الشخص رجلا وزنه 80 كيلوغراما، وطوله 170 سنتيمترا أي 1.