كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات - نظام غذائي للامهات المرضعات

يوصف عادة أن الأمهات الجدد في حاجة الى ما مجموعه 2000-2500 سعرة حرارية يوميا من نظامهم الغذائي.

كثير ما يتردد في مخيلة النساء المرضعات بعض الاستفسارات المتشابهة حول تغذيتها ، خاصة النساء اللاتي يخضن الرضاعة للمرة الأولى ، بالتأكيد سيكون لديهن تساؤلات حول التغذية الأمثل للأم المرضعة، فهل من نصائح للحصول على التغذيى اللازمة للأم؟ وهل من أغذية ممنوعة خلال هذه المرحلة؟ وكم عدد السعرات الحرارية المسموحة والموصى بها للأمهات المرضعات ؟ المحتويات كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للأم المرضعة أعددنا لكم هذا التقرير المفصل بعناية كبيرة للإجابة عن هذه الاستفسارات فمرحلة الرضاعة الطبيعية هي أحد مراحل المهمة بالنسبة للأم المرضعة ورضيعها ، ومن المهم جدًا فيها الحرص على التغذية الملائمة والسليمة للأم ، ويجب أن تدرك في البداية بأن الجسم هو مصنع للحليب وليس مخزن له، ويتم في عملية صنعه استهلاك العديد من السعرات الحرارية وخسارة جسمك للعديد من المعادن والعناصر الغذائية والتي يستوجب تعويضها، لذا على النساء المرضعات مراعاة تناول وجبات يومية صحية بسعرات حرارية ملائمة ومتوازنة وتراعي احتياجاتها اليومية.