يخفض الدهون الثلاثية: الدهون الثلاثية ليست سوى جزيئات دهنية! العضلات أنسجة نشطة تستهلك السعرات الحرارية على مدار اليوم، فكلما زادت كتلتك العضلية كلما ارتفع معدل الحرق لديك.
الزبادي المحلى التزم بالزبادي العادي للحد من السكريات المضافة المعروف أيضًا باسم الكربوهيدرات.
أما على المدى البعيد، فالالتزام به شهور طويلة قد يكون صعباً للعديد من الناس ليس كلهم.