تحويل التوتر إلى صديق: عندما نكون مرهقين، يكون ردّ فعلنا هو التركيز على أنفسنا مما يجعل مشاكلنا تبدو أكثر تطرّفاً مما هي عليه.
حتى طفولتنا على هذه الأرض مسلوبة!! وبالنسبة إلى اختلاف معدل التوتر بين الأشخاص، واختلاف موضوعه أيضاً، فهذا الأمر يتعلّق بمعتقدات كلِّ شخصٍ وأسلوب حياته، لذا سنناقش أسباب الاختلاف في فقرة إدارة التوتر أيضاً.
يمكن أن تتغيّر شهيتك وقد يكون لديك إسهالٌ أو إمساكٌ أو حرقة.