لذا يُعتبر تناول التمر اختياراً أفضل من الحلويات والشيكولاتة.
ريجيم التمر واللبن: صباحاً: خمس حبّات تمر مع كوب من اللبن ظهراً: ثلاث حبّات تمر مع كوب من اللبن عصراً: خمس حبّات تمر مع كوب من اللبن مساءً: ثلاث حبّات تمر مع كوب اللبن.
هذا القناع يعاد 3 مرات في الاسبوع لفائدة اكبر.