تدخل السرعة في العديد من الرياضات الجماعية ككرة القدم والسلة واليد
تتضح السرعة في كثير من الرياضات كالعدو وسباحة المسافات القصيرة كذلك في الرياضات الجماعية ككرة القدم والسلة وكرة اليد
تمرينات المرونة والإحماء الجيد يؤثران إيجابا على طول الخطوة وترددها.
القوة والسرعة يجب أن يتم تطويرهما بالتزامن مع بعضهما البعض.
طول الخطوة يتم تحسينه عن طريق تطوير القوة العضلية , القدرة , تحمل السرعة , تكنيك الجري.