اعراض نقص فيتامين أ - أعراض نقص الفيتامين أ عند النساء.. راقبيها بدقة

وتختلف نتائج الدراسات في احتمالية مساعدة مكملات فيتامين أ على التقليل من عدوى الجهاز التنفسي، فوفقاً لدراسة نشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2004 أجريت على 652 شخصاً من كبار السن، فقد لوحظ أنّ ارتفاع تركيز البيتا كاروتين لديهم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدوى الحادّ.

فيتامين أ يعدّ فيتامين أ من أهم العناصر الغذائية الهامّة للنموّ، تقوية جهاز المناعة، التكاثر، وانقسام الخلايا، كما يتميّز باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ويوجد فيتامين أ في العديد من الأطعمة المتنوعة التي تتمثّل بالآتي: منتجات الألبان، الكبد، والسبانخ، بالإضافة إلى أنه يوجد في مصادر أخرى مثل: الشمّام، ، الخضروات الخضراء الورقية إذ إنها تكون غنيّة بالبيتا كاروتين ويقوم الجسم بتحويلها لفيتامين أ، ويوصى بتناول ما يقارب 900 ميكروغرام للرجال، و700 ميكروغرام للنساء لتغطية الاحتياج اليومي من فيتامين أ، كما يُعرَف بأن فيتامين أ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون، ويُعثر عليه على شكل الريتينولات الموجودة بالحيوانات الموجود بالخضروات والفواكه، وسيكون محور هذا المقال عن أعراض نقص فيتامين أ.

لذلك، إذا مرضت بسهولة، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين أ.

وعلى الرغم من أن النقص نادر في البلدان المتقدمة إلا أن العديد من الأشخاص في البلدان النامية لديهم نقص في فيتامين، والأشخاص المعرضون لأخطار عالية بسبب هذا النقص هم : النساء الحوامل والأمهات المرضعات والاطفال الرضع والأطفال، وقد يزيد من الاصابة بـ والإسهال المزمن.