To add difficulty, straighten your legs and lift to make a straight line from your head to your foot.
Instead of lowering all the way down into the side lunge, lower your glute halfway down and then press back up to center.
يُمكن إعادة طباعة نسخة واحدة من هذه المواد لغرض الاستعمال الشخصي غير التجاري فحسب.