الحمص مسموح في الكيتو - خبز كيتو بدقيق الحمص 5 وصفات ستدهشك !

وأخيرًا، يمكن تناول المكسرات وإضافتها إلى معظم الوجبات الغذائية والوصفات كبديل عن البقوليات، ونحن نوصي أيضًا بتناول الخضروات قليلة الكربوهيدرات أو تحضير شوربة الخضروات قليلة الكربوهيدرات كبديل عن حساء أو شوربة العدس.

تحتوي كتب الطبخ التي يعود تاريخها إلى القرن الثالث عشر على وصفات من الحمص ، لذا فهي واحدة من أقدم أنواع الأطعمة القابلة للدهن في العالم.

من المعروف أن البقوليات هي جزء من النباتات التي تصلح للأكل، والبقوليات تحتوي على كمية كبيرة من الأنواع ولكن أشهرها الفاصولياء والعدس والحمص والفول السوداني والفول وغيرها.

هذا ليس كثيرًا ، والحمص مليء بهم.